Iyengar: yoga do Alinhamento

B.K.S.IYENGAR,O MESTRE CRIADOR DO MÉTODO QUE CARREGA O SEU NOME,E QUE ATUALMENTE CRESCE NO OCIDENTE.AO FAZER A PRIMEIRA AULA DE IYENGAR OBSERVO QUE MUITOS ALUNOS TOMAM UM SUSTO COM TANTOS PROPS:ALMOFADÕES,BLOCOS,CORDAS ONDE PENDURAMOS OS ALUNOS DE CABEÇA PARA BAIXO REALIZANDO POSTURAS INVERTIDAS E OUTRAS ,CADEIRAS,TÁBUAS,ENFIM,EXISTE UMA RAZÃO PARA TODOS ESSES ACESSÓRIOS ,POIS ESTES AJUDAM AOS ALUNOS A ENTRAR NAS POSTURAS DE MANEIRA FIRME E CONFORTÁVEL,PRINCIPALMENTE AOS MAIS NECESSITADOS,PORTANTO NO MÉTODO IYENGAR TODOS FICAM POSSIBILITADOS DE PRATICAR ,INDEPENDENTE DE IDADE E CONDIÇÃO FÍSICA. O TEMPO DE PERMANÊNCIA NAS POSTURAS É MAIOR,DESTA FORMA ENTRANDO EM HARMONIA COM O CORPO E A MENTE,OBSERVANDO A RESPIRAÇÃO QUE É LONGA E PROFUNDA E REPITIDA POR DIVERSAS VEZES NA MESMA POSIÇÃO.

"A PRÁTICA FÍSICA COM O ENFOQUE NO ALINHAMENTO É UMA FERRAMENTA PARA APRENDERMOS A CRIAR FOCO NO PRESENTE"(KALIDAS NUEKEN-MEU PROFESSOR DO ESPAÇO SURYA EM SP.)

UMA OPÇÃO PARA QUEM AINDA NÃO CONHECE O MÉTODO É EXPERIMENTAR E ASSIM PODER SENTIR SEUS BENEFÍCIOS,POIS SÃO MUITOS OS BENEFÍCIOS TAIS COMO:ALEGRIA,ENERGIA,CONSCIÊNCIA,PAZ INTERIOR,REDUÇÃO DO STRESS....o MESTRE IYENGAR DIZ QUE COM A AJUDA DOS ACESSÓRIOS ,OS INICIANTES CONSEGUEM PRATICAR ATÉ POSTURAS MAIS AVANÇADAS E COM MENOS RISCOS DE LESÕES,EMBORA ESSAS POSSAM OCORRER EM QUALQUER OUTRA PRÁTICA FÍSICA.DIZ AINDA QUE AS LESÕES ACONTECEM AINDA NÃO POR CAUSA DO YOGA ,MAS PELAVIOLÊNCIA NA FORMA DE FAZER .O CONHECIMENTO DO ALINHAMENTO CORRETO É PREVENTIVO.

INICIAMOS AS AULAS COM MANTRAS,JÁ OS BHANDAS(FEIXOS ENERGÉTICOS)NÃO SÃO ENSINADOS,POIS OCORREM NATURALMENTE COM OS ASANAS E EM SUAS AÇÕES INTERNAS,ÓSSEAS E MUSCULARES E DIRETAMENTE EM ALGUNS PRANAYAMAS,QUE SÃO OS EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS ,QUE DEVEM SER FEITOS COM MUITO CUIDADO E ATENÇÃO E SÃO ENSINADOS A PARTE.AS ASANAS TRABALHAM COM,MÚSCULOS,TENDÕES E OSSOS,JÁ OS PRANAYAMAS TRABALHAM COM O SISTEMA NERVOSO E RESPIRATÓRIO.ESTES DEVEM SER ENSINADOS QUANDO A PESSOA JÁ TEM A CAPACIDADE FÍSICA E POSTURAL DESENVOLVIDA POR ASANAS.
NAS AULAS DEVEMOS MANTER UMA RESPIRAÇÃO LENTA,LONGA,PROFUNDA E CALMA.EMBORA PAREÇA UMA PRÁTICA LENTA,O FATO DE PERMANECER NA POSTURA POR UM TEMPO MAIOR SE TORNA DESAFIANTE E COM UM TRABALHO FÍSICO INTENSO,EXIGE ESFORÇO MUSCULAR E FORÇA MENTAL.ESTA PRÁTICA ENVOLVE INSTRUÇÕES PRECISAS,AUTO-ESTUDO E UM ESTÍMULO À INTROSPECÇÃO E CONCENTRAÇÃO QUE LEVA O PRATICANTE A INTEGRAR CORPO,MENTE E ESPÍRITO.
OS EFEITOS EM PRIMEIRO MOMENTO E OS BENEFÍCIOS FÍSICOS MAIS EVIDENTES ,ESTÁ NA REDUÇÃO DOS SINTOMAS DO ESTRESS,MAIOR FORÇA MUSCULAR E FLEXIBILIDADE NAS ARTICULAÇÕES,FUNCIONAMENTO MELHOR DO ORGANISMO E TRANSFORMAÇÃO DA SUA RELAÇÃO COM O PRÓPRIO CORPO,ASSIM COMO UMA FELICIDADE PLENA E PURA.TODO PRATICANTE ESFORÇADO PODE DIMINUIR O SOFRIMENTO INTERNO ALCANÇANDO SAÚDE E BEM ESTAR E SE ESPIRITUALIZAR.

(REVISTA YOGA JORNAL)

18 de abril, 19h - palestra "Reiki sem fronteiras"

25 abril, 19h - palestra "Sobre a Mente e o Pensamento" com Sandro Neves

Na sexta, dia 25 de abril, Sandro Neves falará sobre o desenvolvimento da mente humana, o passado e a personalidade, o excesso de pensamentos, vivendo o presente e meditação.

Participe! O evento é gratuito.