Dicas para uma prática de Yoga saudável

DICAS PARA VOCÊ PRATICANTE DE YOGA

Alimente-se algumas horas antes da aula.Em último caso coma algo bem leve.Venha hidratado e não beba água durante a prática,somente depóis.É importante preservar o calor interno que desenvolvemos ao longo da prática.
Use o banheiro antes do início de sua prática.
Vistase com roupas confortáveis e que não limite seu movimento.Retire qualquer objeto como relógios ,pulseiras,cordões,etc;pois estes podem atrapalhar ou mesmo machucar.Não esqueça de guardar seus objetos em sua bolsa.
Traga sempre uma toalha,pois ajuda na sua higiene e evita o suaor de cair no tapetinho,pois outras pessoas usarão.Sempre ao final de sua prática busque limpar seu MAT e recolocá-lo no seu lugar.
Com o tempo de prática o ideal é que vc adquira o seu próprio tapetinho.
Observe sua higiena pessoal.A exigência física e respiratória durante as aulas estimula a circulação,a temperatura,e a possível transpiração do corpo.Evite constrangimentos.
Pratique sempre descalço.Deixe sempre seus sapatos do lado de fora da sua sala de pática.
Venha as aulas com regularmente e participe das atividades complementares.
Aconselhamos todo aluno novo a praticar pelo menos um período de três meses.
Tenha esse compromisso com você ,pois só através deste comprometimento você poderá vivenciar a fundo ,e se beneficiar das maravilhas desta prática milenar.